Influência Do Ciclo Menstrual No Desempenho Físico Feminino
Resumo: Os impactos do ciclo menstrual sobre o rendimento físico é essencial para otimizar os resultados do treinamento por meio de estratégias mais eficazes e personalizadas. O artigo tem como objetivo compreender as variações hormonais do ciclo menstrual, as particularidades biológicas femininas, sobretudo as variações hormonais do ciclo menstrual, que impactam diretamente o desempenho físico. Nesse sentido, o presente estudo analisou 21 artigos científicos selecionados com base na relevância, atualidade e rigor metodológico. Os resultados demonstram que as fases folicular e ovulatória tendem a favorecer maior desenvolvimento da força muscular, melhor capacidade de esforço e recuperação, devido aos níveis elevados de estrogênio. Em contrapartida, a fase lútea final está relacionada à queda do desempenho físico e a impactos psicológicos negativos, reforçando a relevância da individualidade biológica. De forma geral, os estudos sugerem que a compreensão das variações hormonais ao longo do ciclo menstrual constitui uma estratégia fundamental para a otimização do desempenho físico, contribuindo para um planejamento mais eficiente e alinhado às necessidades fisiológicas femininas.
Palavras-chave: Ciclo Menstrual, Desempenho Físico, Força Muscular.