Contribuição Dos Exercícios Físicos Na Qualidade De Vida De Mulheres Com Transtornos De Ansiedade E Depressão
Resumo: No cenário mundial, patologias psíquicas acometem milhares de pessoas, as diversas formas de adoecer intrigam a todos. Os fenômenos da ansiedade e depressão tem chamado a atenção na atualidade por sua elevada prevalência. Segundo a Organização Mundial da Saúde (2020), o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo. A ansiedade identifica-se por um conjunto de sintomas e sinais corpóreos e psicológicos que intervêm no desempenho cognitivo e comportamental, e a depressão é uma doença mental frequente, caracterizada por humor deprimido, pouco interesse ou prazer, diminuição da energia, sentimentos de culpa e baixa autoestima, distúrbio do sono ou apetite e pouca concentração. Compreendendo que a prática regular de exercícios físicos, segundo destaca a literatura, traz resultados positivos não somente ao sono e aos seus possíveis distúrbios, mas também aos aspectos psicológicos e aos transtornos de humor, como a ansiedade e a depressão, bem como aos aspectos cognitivos, como a memória e a aprendizagem. O objetivo principal deste trabalho é analisar a importância dos exercícios físicos no tratamento dos transtornos de ansiedade e depressão em mulheres. A metodologia empregada atribui-se a um estudo de campo, realizada através de um questionário no Google Forms, aplicada a uma amostra de 232 mulheres realizada na região sisaleira, pesquisa exploratória de natureza qualitativa e quantitativa. Os resultados obtidos mostram que com a prática regular de exercícios físicos, ocorre à liberação de serotonina e endorfinas hormônios responsáveis pelo o bem estar físico e mental, as respostas do organismo a este hormônio são essenciais, contribuindo na prevenção e no tratamento da ansiedade e depressão. Os achados apontaram que, quando comparadas as praticantes de exercícios físicos em casos leves e moderados de ansiedade e depressão é comprovada a eficiência como intervenção preventiva, e melhoria dos sintomas.
Palavras-chave: Ansiedade, Depressão, Exercício Físico, Psicoterapia.