Efeito Do Treinamento Resistido Na População Idosa: Uma Revisão De Literatura
Resumo: Introdução: É sabido que a prática de atividades físicas promove importantes benefícios à população da terceira idade, tais como, a prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares, pulmonares, auxílio no controle da diabetes, artrite, doenças cardíacas, fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea entre outros benefícios. Objetivo: descrever, por meio de uma revisão de literatura, a importância do treinamento resistido (musculação) na qualidade de vida da população idosa. Método: trata-se de uma pesquisa do tipo exploratória descritiva. O delineamento deste estudo é de cunho qualitativo, pautado em uma revisão bibliográfica integrativa-exploratória. Resultados: Para essa pesquisa foram selecionados dez artigos. Observando-se os resultados, verificou-se que por meio de atividades físicas, a exemplo do treinamento resistido, à população idosa ganha mais autonomia, autovalorização e eleva o desejo de viver. Muitos são os relatos de idosos que se sentem incapazes de tarefas simples do dia a dia. Por isso, a atividade física aparece como uma forma de permitir que os indivíduos mais velhos tenham mais saúde e se tornem mais independentes. Conclusão: Por fim, conclui-se que este estudo conseguiu apresentar objetivamente a importância do treinamento resistido (musculação) na qualidade de vida da população idosa.
Palavras-chave: Musculação, Treinamento Resistido Em Idosos, Capacidade Funcional.