Suplementação De Whey Protein Para O Aumento Da Massa Muscular Em Praticantes De Treino De Força
Resumo: O treinamento de força vem ganhando muitos adeptos, em todo mundo, por apresentarem um baixo índice de lesões, aumento de capacidades físicas importantes como força, potência, resistência muscular, flexibilidade entre outros, além de apresentar um método de treinamento totalmente adaptável ao praticante, e também de ser a atividade física mais eficaz quando se trata de modelagem corporal. Sendo assim, objetivou-se descrever como atuam os efeitos das suplementações para pessoas que têm o objetivo de aumento da massa muscular, analisando dessa forma os efeitos no uso da suplementação de, whey protein sobre o treinamento de força. Para tal estudo foram catalogados materiais atualizados sobre o tema, sendo utilizada uma pesquisa de natureza bibliográfica, delimitado nas variáveis relacionadas sobre proteínas aliado ao treinamento de hipertrofia em monografia, site da OMS, livros e artigos em inglês e português e impressos a partir de 2002 a 2018, sendo utilizadas as bases de dados Medline, Scielo e Lilacs,. Pode-se concluir que o uso de suplementação diante da prática do treinamento de força resulta em uma melhora da imunidade, da qualidade na conservação muscular, além de promover o aumento muscular e ganho de força.
Palavras-chave: Resistência Muscular, Suplementos, Hipertrofia, Título