A Importância Da Biomecânica Em Treinamentos De Musculação Com Ênfase Na Hipertrofia Muscular
Resumo: A biomecânica é a ciência que estuda o movimento do corpo humano, sendo importante para evitar lesões durante o treinamento através da melhora do movimento durante a execução dos exercícios. Portanto, para o treinamento de musculação visando a hipertrofia muscular é de suma importância estar atento à mecânica do movimento. Assim, este artigo tem como objetivo demonstrar a importância da biomecânica em treinos de musculação, com ênfase na hipertrofia muscular, para assegurar melhores resultados para o cliente com segurança e embasamento científico. Para isso, foi realizada essa pesquisa de revisão de literatura, utilizando artigos das bases de dados Scientific Electronic Library Online (Scielo), Medical Literature Analysis and Retrieval System Online (Medline), Biblioteca Virtual de Saúde (BVS), além de livros físicos. Após análise, verificou-se que há um consenso denotando a notoriedade da biomecânica em conjunto com os mecanismos de ação da hipertrofia muscular, ressaltando as limitações ao praticar os exercícios na musculação. Sendo assim, através deste estudo, será possível incentivar aos estudantes e profissionais de educação física, quanto a importância da biomecânica. Espera-se que este artigo venha a contribuir na compreensão da relação da biomecânica com a hipertrofia muscular, levando em consideração que há possibilidade de investigações futuras sobre o tema, para atualização do conhecimento.
Palavras-chave: Biomecânica, Treinamento Resistido, Hipertrofia Muscular, Título